Debljina i fizička aktivnost
Kako započeti školu? Škola mršavljenja Akupunktura u mršavljenju O debljini Mršavljenje u Vitamedzoni Rizici gojaznih osoba Debljina i fizička aktivnost Bez napornih dijeta Djeca i debljina Online mršavljenje Za vrijeme provođenja uspješne dijete te mršavljenja,osoba polako i sigurno gubi na tjelesnoj težini i gradi zdrave prehrambene navike te vrste fizičke aktivnosti koji traju poslije dugoročno , mogli bismo reči za cijeli život.
Naziv aktovnosti | Broj utrošenih kalorija u sat vremena |
---|---|
Hodanje | 250 - 300 |
Plivanje | 350 |
Nogomet | 590 |
Biciklizam | 615 |
Tenis | 374 |
Košarka | 600 |
Ples | 350 |
Golf | 250 |
Trčanje | 900 |
Tijekom fizičke aktivnosti sagorijevaju se kalorije. To je i razlog zbog kojeg stručnjaci preporučuju neki od oblika tjelesne aktivnosti tijekom procesa mršavljenja. Tijekom dana učinite sve da biste se što više kretali – hodajte što više, uređujte vrt, obavljajte kućanske poslove ili počnite umjereno bavljenje s jednim od sportova te izgubite određenu količini kalorija.
- Više od 2/3 Amerikanaca ima prekomjernu tjelesnu težinu
- SAD potroše na probleme povezane s debljinom više od 100 milijardi dolara
- Gubitak produktivnosti zbog debljine 4 milijarde dolara
- 31.8 % Amerikanaca redovito vježba 3-4 puta tjedno
- Zbog neaktivnosti te posljedičnih zdravstvenih poteškoća potroši se 24 milijarde dolara
- 80% dijabetesa tip 2 uzročno je povezano s debljinom
- 70% kardiovaskularnih bolesti uzročno je povezano s debljinom