Artritis (bolni zglobovi)

Artritis predstavlja upalu jednog ili više zglobova. Glavni simptomi bolesti su bolnost i ukočenost, posebice ujutro ili nakon vježbanja, ponekad se javlja oteklina zglobova, čak i deformirati do te mjere da je reducirana pokretljivost. Pogađa najčešće koljena, zapešća, zglobove prstiju šaka i stopala, kukove i ramena pa čak se u nekim oblicima može očitovati na zglobovima vrata i kralježnice.

Osteoartritis je oblik koji pogača zglobove koji nose težinu tijela, a to su koljena, kukovi i leđa, no može zahvatiti ruke i male zglobove šaka. Rijetko se razvija prije 40’te godine života, no nakon 60’te zahvaća skoro svakog, u odrečenom obliku i stupnju. Žene obolijevaju 3 puta češće u odnosu na muškarce. Ovaj tip oboljenja zahvaća pojedine zglobove.

Reumatoidni artritis tajanstveni je autoimuni poremećaj u kojem je imunološki sustav prekomjerno aktivan te se okreče protiv sebe i pogrešno prepoznaje vlastite zglobove kao strana tijela i napada ih. Rezultat svega je upala zglobova koja za posljedicu ima oštećenje hrskavice i tkiva, unutar i van zglobnih površina. Važno je znati da se artritične tegobe doista mogu povuči,a u nekim slučajevima su i izlječive primjenom adekvatne prehrane i promjena životnih navika.

Neke vrlo jednostavne mjere mogu zaustaviti degeneraciju, a prije svega smanjiti i ukloniti bol i upalu.

Preporuke:

• jedite što više šparoga, jaja, bijelog i crvenog luka – oni su bogati spojevima, koji su neophodni za oporavak i pregradnju kostiju, hrskavice i vezivnog tkiva
• uzimajte dosta svježeg povrća, osobito zelenog, lisnatog, svježe necitrično voće, zobeno brašno, smeču rižu, ribu, proizvode soje
• ananas jedite što češće, bogat je enzimima koji reduciraju upalu
• hrana bogata vlaknima neizostavni je dio jelovnika
• smanjite unos masti, mlijeka i mliječnih proizvoda te crvenog mesa
• što više vremena provodite na svježem zraku i suncu, time osiguravate stvaranje vitamina D
• vježbajte
• pokušajte smanjiti prekomjernu tjelesnu težinu, ako je imate
• postoje znanstveni dokazi da su se tegobe osoba sa Reumatidnim artritisom smanjile nakon višemjesečnog uzimanja preparata ribljeg ulja
• pojačajte unos vitamina E ako se radi o reumatoidnom artritisu