U današnje vrijeme ljudi se često žale na osjećaj kroničnog umora: jutrom teško ustaju iz kreveta, tijekom dana se naprežu kako bi ostali usredotočeni na posao, dok se večernje aktivnosti nerijetko svode isključivo na tzv. pasivno gledanje televizije. Stoga ni ne čudi činjenica što mnogi od nas nestrpljivo iščekuju dane vikenda u nadi da će se u to vrijeme dobro odmoriti od napornog radnog tjedna i nadoknaditi eventualni nedostatak sna.
Stres i preopterećenost poslom su vodeći uzročnici takvog nepovoljnog stanja. Često napominjem kako su stres i umor zapravo dvije strane iste medalje, upravo zbog negativnog utjecaja stresa na rad nadbubrežnih žlijezda.
Povećanje razine
Povećanje razine stresa razmjerno je smanjenju razine energije u našem organizmu. Ipak, postoje odrečene prehrambene navike koje mogu smanjiti razinu stresa i omogućiti energiji da ponovno dosegne potrebnu razinu. Ponekad je bitno jednostavno usporiti ritam, no već je i samom promjenom navika hranjenja moguće održavati razinu aktivnosti zadovoljavajućom.
Nedostatak minerala
Budući da minerali izravno sudjeluju u procesu stvaranja energije u organizmu, njihov nedostatak može također pojačavati razinu umora. Ta činjenica nije nimalo iznenađujuća, s obzirom na to da su tla u današnje vrijeme već iscrpljena i ne sadrže dovoljnu količinu minerala. Najsiromašniji izvor mineralnih tvari ipak predstavlja previše obrađena hrana. Konzumiranje takve hrane može izuzetno loše utjecati na razinu naše energije, naše raspoloženje, navike spavanja te imunološki sustav općenito.
Nedostatni unos minerala u organizam također je možebitni uzrok sve češćeg stanja subkliničke hipotireoze (smanjeni rad štitne žlijezde koji pokazuje odrečene simptome, ali intenzitet tog poremećaja nije dovoljno izražen da bi se otkrio uobičajenim pretragama). U otkrivanju takvih poremećaja pacijente se upućuje na detaljnije laboratorijske pretrage, a u tretiranju stanja uvelike nam mogu pomoči promjene u načinu prehrane te moguća primjena dodataka prehrani.
