Kožu

Home / Kako poboljšat / Kožu

Suha koža, uglavnom, nije ozbiljan problem no može biti neugodna i neugledna na izgled. Mnogo ozbiljnija stanja kože, kao što je npr. nasljedna grupa poremećaja zvanih ichtiosys, mogu biti izrazito nagrđujuća i uzrokovati psihološke smetnje oboljele osobe. Srećom, suha koža uglavnom je posljedica utjecaja vanjskih faktora te time može u potpunosti, ili barem djelomice, biti pod kontrolom.

[notify_box font_size=”13px” style=”yellow”]Kronične ili izrazito teške promjene i bolesti kože mogu zahtijevati pregled i savjet spec. liječnika dermatologa, no imajte na umu da i vi sami možete učiniti izrazito mnogo za svoju kožu.[/notify_box]

[h3]Nedostaci u prehrani[/h3]

Nedostaci u prehrani, osobito nedostatak vitamina A- i B-skupine, odražavaju se na koži. Osobe svijetle puti nešto češće imaju suhu kožu, a većinom u svih ljudi koža s godinama postaje sve tanja i suha. Ukoliko isključimo uzroke suhe kože kao što su seboreja, ekcem, dermatitis i dr., najvjerojatnije je razlog suhe kože u kombinaciji nasljeđa, nedostatka vitamina i loša prehrana.

[one_fourth]
[lightbox style=”modern” image_path=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_1.jpg” popup=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_1.jpg” link_to_page=”” target=”” description=”” size=”four_col_small”]
[/one_fourth]

[one_fourth]
[lightbox style=”modern” image_path=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_2.jpg” popup=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_2.jpg” link_to_page=”” target=”” description=”” size=”four_col_small”]
[/one_fourth]

[one_fourth]
[lightbox style=”modern” image_path=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_4.jpg” popup=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_4.jpg” link_to_page=”” target=”” description=”” size=”four_col_small”]
[/one_fourth]

[one_fourth_last]
[lightbox style=”modern” image_path=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_6.jpg” popup=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_6.jpg” link_to_page=”” target=”” description=”” size=”four_col_small”]
[/one_fourth_last]

[h3]Znakovi i simptomi[/h3]

Ukoliko imate suhu kožu uzrokovanu vanjskim utjecajem ili zbog starenja, vjerojatno imate jedan od slijedećih simptoma:
[circle_list]

  • osjećaj napetosti i (tijesne) kože, osobito nakon kupanja ili tuširanja
  • gubitak punoće i napetosti – vaša koža se čini skvrčena i dehidrirana
  • koža na izgled i dodir gruba
  • ponekad intenzivan svrbež
  • neznatno do opsežno ljeskanje kože
  • tanke linije ili brazde na koži
  • opsežno crvenilo
  • duboke pukotine koje mogu krvariti

[/circle_list]

[h3]Rizični faktori[/h3]

Suha koža je, generalno gledano, općenit i raširen problem, no neki faktori će češće dovesti do suhe kože:

[tabset tab1=”Dob” tab2=”Izloženost suncu” tab3=”Spol” tab4=”Diabetes” tab5=”Hladnoća” tab6=”Kupke” tab7=”Pušenje”]
[tab]

Zdrava prehrana, redovita vježba i život sa manje stresa doprinose vašoj vitalnosti i mlačem izgledu, no unatoč svemu, s vremenom se koža mijenja. Starenjem koža postaje suha zbog smanjene produkcije lojnih žlijezda. Stanice bazalnog sloja kože sporije putuju prema površnom sloju te vaš ten djeluje grubo i sumorno.

[/tab]
[tab]

Kao i sve vrste vrućina, isušuje kožu.

[/tab]

[tab]

Koža žena ranije postaje suha u odnosu na muškarce. Dok će muškarcima lojne žlijezde početi smanjenu produkciju u 80’tima, kod žena se suha koža javlja nakon menopauze.

[/tab]

[tab]

Povišeni šećer u krvi može oštetiti male krvne žile i živce, povećavajući vjerojatnost suhe kože te čak i ozbiljne komplikacije kao što su upala, celulitis i gangrena.

[/tab]

[tab]

Kombinacija vanjske hladnoće i suhog zraka u prostorijama ostavljaju traga na koži. Vjetar samo pojačava taj problem.

[/tab]

[tab]Mnogim je ljudima vruća, duga kupka i tuširanje izraz ugode i luksuza no za vašu kožu ništa dobro. Sapuni ili gelovi za tuširanje, često ma kako skupi i raskošno pakirani, izrazito isušuju vašu kožu.[/tab]

[tab]Duhan sam po sebi ne uzrokuje suhu kožu no ubrzava boranje kože osobito oko očiju i gornje usne. Opseg oštećenja kože se povećava s godinama i brojem popušenih cigareta.[/tab]
[/tabset]

[h3]Preporuke[/h3]

[arrow_list]

  • ne upotrebljavajte grube sapune ili gelove za čišćenje kože – oni su načinjeni od hidrogeniranih ulja koja mogu oštetiti kožu slobodnim radikalima što rezultira suhoćom i borama, umjesto njih uporabljajte čisto ulje maslina, avokada ili bademovo ulje
  • jedite uravnoteženo uključujući povrće, voće, žitarice, sjemenke, orašaste plodove
  • jedite kvalitetne bjelančevine biljnog podrijetla
  • povećajte unos sirove hrane
  • jedite hranu bogatu bijelim i crvenim lukom, jajima i šparogama
  • konzumirajte povrće žute i narančaste boje, bogato je B-karotenom koji je prekursor vitamina A
  • pijte najmanje 2 litre vode dnevno da bi koža bila dobro hidrirana
  • izbjegavajte alkohol i kofein – to su tvari diuretičkog djelovanja čime dovode do gubitka tekućine i esencijalnih minerala u tijelu, a time i stanicama kože
  • ukoliko vam je koža ispucala ili oštećena, povećajte unos vode i esencijalnih masnih kiselina
  • ne pušite
  • nedostatak vitamina A može rezultirati ljuskavom kožom, osobito na rukama i nogama; važan izvor vitamina A i D je riblje ulje
  • izbjegavajte dugotrajnu izloženost sunčevom zračenju

[/arrow_list]

[one_half]
[lightbox style=”modern” image_path=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_3.jpg” popup=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_3.jpg” link_to_page=”” target=”” description=”” size=”two_col_small”]
[/one_half]

[one_half_last]
[lightbox style=”modern” image_path=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_5.jpg” popup=”https://www.vitamedzona.com/wp-content/uploads/2011/05/bolesti_kože_prehrana_5.jpg” link_to_page=”” target=”” description=”” size=”two_col_small”]
[/one_half_last]

[top_link]na vrh[/top_link]

Hranom do 100% zdravlja