Migrena je kompleksna bolest koja je često udružena sa mnogim simptomima kao što su mučnina, povraćanje, osjetljivost na zvuk i svjetlo, ali najgori simptom je bolna glavobolja. Postoje dva tipa migrene: migrena bez "aure", praćena mučninom, povraćanjem i poremećajima u vidu te migrena s "aurom" praćena najavljenim bljeskovima pred očima.
Migrena i prehrana
Moguće je i zna se da određene namirnice uzrokuju glavobolju, pogotovo neke od njih kao što su čokolada, jaki sirevi, pivo, crno vino i šampanjac, mesni proizvodi tipa raznih kobasica, salama, hamburgera zatim vrhnje, lješnjaci i njihovi proizvodi, gazirana pića, banane, citrusi, kisela hrana, jogurt isto tako mogu provocirati bol.
Jedna od studija pokazala je da ograničeno uzimanje masnoća dnevno, ne više od 20 grama smanjuje učestalost, intenzitet te trajanje glavobolje. Poznato je isto tako da 50% pacijenata u akutnom napadu migrene ima sniženi nivo magnezija koji je važan u stabiliziranju stanične membrane. Dvanaest tjedno uzimanje magnezija kao dodataka prehrani u dozi od 600 mg smanjuje pojavljivanje migrenoznih napadaja.
Mnogi stručnjaci vjeruju da se ljudi rađaju predisponirani za glavobolju, jer se pokazalo da 70% ljudi koji trpe migrenu imaju u obitelji još najmanje jednog člana sa istim ili sličnim problemima. Vjeruje se da je serotonin glavna supstancija odgovorna za nastajanje migrene. Nivo serotonina prije same migrene je neuobičajeno visok te jako nizak za vrijeme samog napada. Migrena se može pojaviti u bilo koje vrijeme danju ili noću, makar se vrlo često pojavljuje u jutro. Simptomi se ponekad javljaju nekoliko sati prije napada ili bez ikakve najave.
Svakako bih spomenuo da prekomjerno korištenje raznih lijekova, može isto tako poticati glavobolje te vam stoga preporučam da se posavjetujete s Vašim liječnikom te ne uzimate lijekove samostalno bez općeg i dobro isplaniranog pregleda.
Pokusi na američkim sveučilištima je pokazalo da konzumiranje ribljeg ulja zaustavlja migrene kod oko 65 posto ispitanika sa teškim migrenama smanjujući broj napada za pola. Bolovi i jačina glavobolja također su smanjeni. Također se pokazalo da uzimanje manje zasićenih masti životinjskog podrijetla može ponekad spriječiti migrene, jer zasićene masti potiču stvaranje posebnih tvari nalik na hormone koja izaziva zbivanja što mogu dovesti do migrena.
Potencijalno moguće namirnice koje izazivaju češče napadaje migrene su one bogate vazoaktivnim aminima kao što su: banane, avokado, šljive te krumpir.
Hranom do 100% zdravlja
